- 40kg no total, -35kg em 6 meses!
- 19% de gordura no total, 13% em 6 meses!
- 28cm na barriga
- 21cm na anca
O caso da Helena
Silva é feito em 2 fases de perda de peso.
Em Novembro de
2013 a Helena procurou a minha ajuda para perder peso, pois estava com 113kg,
sendo 46% deste peso gordura, com 106cm na cintura. Foi perdendo peso e gordura
aos poucos, tendo conseguido perder 10kg em 6 meses, com alguns cuidados
alimentares mas com muitas asneiras à mistura e sem exercício físico. No entanto,
ao longo deste processo notava que a Helena não estava completamente motivada e
que a mudança psicológica que é preciso para a perda de peso não estava a
acontecer. Parou as consultas em Maio de 2014, com 103kg.
Em Outubro de 2014 a Helena voltou às
consultas de nutrição – estava com 108kg e mostrava-se completamente decidida a
perder peso e mudar a sua vida. Começou a cumprir o plano alimentar, sempre
muito rigorosa, e começou a fazer caminhadas diariamente – desta vez estava
completamente motivada, nem parecia a mesma pessoa! Claro está que os
resultados começaram logo a aparecer.
Aqui estão os resultados, em 6 meses:
Helena Silva, 40 anos, 1,65m
|
PESO
|
IMC
|
GORDURA
|
GORDURA VISCERAL
|
CINTURA
|
BARRIGA
|
ANCA
|
Outubro de 2014
|
108,9kg
|
40
|
40%
|
12
|
104cm
|
122cm
|
131cm
|
Abril
de 2015
|
73,9kg
|
27
|
27,3%
|
4
|
78cm
|
95cm
|
110cm
|
Em 6 meses a Helena conseguiu perder 35kg
e passou de uma obesidade bastante avançada a uma pessoa com uma percentagem de
gordura perfeitamente normal. E mantem-se à volta dos 73kg desde aí. A luta
continua, mas sei que esta nova Helena que nasceu vai conseguir manter-se
assim.
Foi tão bom ver a sua evolução, física e
psicológica ao longo deste processo... foi maravilhoso ver tantas vezes o brilhozinho
nos olhos da Helena sempre que a esta via o peso a baixar e o corpo a mudar. A
Helena é hoje uma mulher nova: mais saudável e claramente mais feliz e cheia de
autoestima! Obrigada Helena, por acreditar em si!
SIGA ESTE EXEMPLO.
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Etiquetas: Casos reais de sucesso