Smoothie de maçã e espinafres

Aqui tem uma alternativa que pode incluir em qualquer refeição em vez da simples fruta, no pequeno-almoço, nos lanches ou como introdução ou acompanhamento do almoço ou jantar. Uma opção muito nutritiva, fácil e rápida de fazer. Se gostarem de coisas mais doces, é só usar uma maçã madura e docinha. ;-)

80kcal

Ingredientes:
-       1 maçã pequena
-       2 chávenas de espinafres
-       1 colher de chá de sementes de chia
-       água a gosto (eu utilizei 200ml)

Modo de preparação:
Descasque a maçã, retire o caroço e corte em bocados mais pequenos. Coloque os pedaços de maçã no liquidificador, juntamente com os restantes ingredientes.

NOTA: para ser mais prático pode utilizar as embalagens de espinafres prontos a consumir.

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