Nutricionista Helga Teixeira: Ana Filipa, Guimarães

Há pouco mais de 1 ano a Ana Filipa, na altura com 18 anos, procurou a minha ajuda para emagrecer. Já tinha tentado várias vezes perder peso sozinha, mas sentia que sem acompanhamento profissional não iria conseguir. Fizemos o primeiro plano alimentar, que a Ana Filipa começou a cumprir lindamente, ao mesmo tempo que fazia caminhada na passadeira 3 a 4 vezes por semana, juntamente com alguns exercícios localizados – perdeu 5kg no primeiro mês! Nos meses seguintes fomos ajustando o plano alimentar, a Ana Filipa foi aprendendo a variar a alimentação sem fugir do plano, a fazer “asneiras” sem estragar a perda de peso e foi aumentado a intensidade do exercício; surgiram algumas dificuldades pelo meio, como é normal, momentos em que o peso parecia não querer baixar mais, mas lá conseguimos detetar os problemas e ultrapassá-los. Aqui estão os resultados e o seu testemunho:

“Desde os meus 12 ou 13 anos que não via a balança atribuir-me os 60kg. Hoje, aos 19 anos, finalmente tenho a autoestima e confiança que sempre desejei. Tudo graças ao fantástico acompanhamento da Dra. Helga. A ela um muito obrigada.”

Ana Filipa

Ao fim de 10 meses a Ana Filipa perdeu 25kg e atingiu o seu objectivo, os 60kg, que tem mantido nos últimos meses. Com 18 anos, a Ana Filipa decidiu mudar a sua vida, determinada, e passou de uma obesidade a um peso e gordura normais, a gordura até próxim dos valores mínimos! E, muito importante, olha-se para ela e não se nota que há pouco mais de 1 ano atrás tinha mais 25kg, está muito elegante e tonificada, teve resultados lindos! Este é sem dúvida mais um caso de grande sucesso que me deixa cheia de orgulho. Parabéns Ana Filipa!

	PESO	IMC	GORDURA	GORDURA VISCERAL	CINTURA	BARRIGA	ANCA
Outubro de 2013	85kg	33	38%	6	89cm	108cm	116cm
Agosto de 2014	60kg	23	23%	1	72cm	80cm	96cm