Ana Filipa, Guimarães


Em 10 meses: - 25kg
                         - 28cm barriga
                         - 20cm anca
                         - 15% de gordura




Há pouco mais de 1 ano a Ana Filipa, na altura com 18 anos, procurou a minha ajuda para emagrecer. Já tinha tentado várias vezes perder peso sozinha, mas sentia que sem acompanhamento profissional não iria conseguir. Fizemos o primeiro plano alimentar, que a Ana Filipa começou a cumprir lindamente, ao mesmo tempo que fazia caminhada na passadeira 3 a 4 vezes por semana, juntamente com alguns exercícios localizados – perdeu 5kg no primeiro mês! Nos meses seguintes fomos ajustando o plano alimentar, a Ana Filipa foi aprendendo a variar a alimentação sem fugir do plano, a fazer “asneiras” sem estragar a perda de peso e foi aumentado a intensidade do exercício; surgiram algumas dificuldades pelo meio, como é normal, momentos em que o peso parecia não querer baixar mais, mas lá conseguimos detetar os problemas e ultrapassá-los. Aqui estão os resultados e o seu testemunho:


Ana Filipa, 19 anos, 1,60m

PESO
IMC
GORDURA
GORDURA VISCERAL
CINTURA
BARRIGA
ANCA
Outubro de 2013
85kg
33
38%
6
89cm
108cm
116cm
Agosto de 2014
60kg
23
23%
1
72cm
80cm
96cm

Desde os meus 12 ou 13 anos que não via a balança atribuir-me os 60kg. Hoje, aos 19 anos, finalmente tenho a autoestima e confiança que sempre desejei. Tudo graças ao fantástico acompanhamento da Dra. Helga. A ela um muito obrigada.”
Ana Filipa



Ao fim de 10 meses a Ana Filipa perdeu 25kg e atingiu o seu objectivo, os 60kg, que tem mantido nos últimos meses. Com 18 anos, a Ana Filipa decidiu mudar a sua vida, determinada, e passou de uma obesidade a um peso e gordura normais, a gordura até próxim dos valores mínimos! E, muito importante, olha-se para ela e não se nota que há pouco mais de 1 ano atrás tinha mais 25kg, está muito elegante e tonificada, teve resultados lindos! Este é sem dúvida mais um caso de grande sucesso que me deixa cheia de orgulho. Parabéns Ana Filipa!


SIGA ESTE EXEMPLO.
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