Agosto, oficialmente o mês dos gelados (sim, eu sei que entretanto já foram comendo alguns)! Mês de férias e de praia para a maioria dos portugueses, esta é a altura em que poucos são os que conseguem resistir aos gelados... e não precisam! Há gelados que de facto são bombas calóricas, com um elevado teor de gordura e açúcar, mas há gelados mais inofensivos que se podem incluir de vez em quando sem qualquer culpa.
Fuja dos gelados de maior tamanho e de nata, mesmo que não tenham chocolate, mas fuja também daqueles com grandes quantidades de chocolate. Então quais se podem comer? Escolha gelados de leite, de gelado e se não resiste ao chocolate escolha os gelados mais pequenos e com pouco chocolate. No entanto, mesmo comendo estes gelados que indiquei tente fazê-lo em substituição de um dos lanches ou sobremesa, como por exemplo:
Mais uma vez chamo a atenção para isto: veja o rótulo, saiba o que está a comer! Se comer 1 gelado faça-o em substituição de alimentos com as mesmas calorias. Não faça desta substituição uma regra mas se comer 1 gelado faça-o desta forma e não irá engordar!Etiquetas: Dúvidas frequentes, Gelados