Melancia, melão e meloa

Há muitas vezes a ideia de que a melancia, o melão e a meloa engordam mais do que as outras frutas por ter um sabor mais doce. Mas nem sempre aquilo que sabe mais a doce engorda mais! Neste caso até é o contrário, a melancia, o melão e a meloa são frutas mais ricas em água e o que faz com que 200g destas frutas engorde tanto como 100g de maioria das outras frutas, como a maçã, a laranja ou a pêra., por isso a melancia, o melão e a meloa até engordam menos do que as outras frutas!
Mas então o que são 200g destas frutas? Claro que o ideal é pesar 1 vez para ter uma ideia, mas aproximadamente corresponde a 2 fatias finas de melancia ou melão ou 4 fatias de meloa. Estas quantidades correspondem a 100g de outra fruta, que é uma peça de fruta pequena.
Por isso agora no Verão desfrute destas frutas tão saborosas, frescas e ricas em água, o que contribui para uma melhor hidratação e para uma maior saciedade, ajudando assim também no controlo do apetite. Como vê, é só vantagens! 

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