Aqui vai o primeiro bolo saudável deste blogue. Tem mesmo poucas calorias: cada fatia desta tarte de maçã com uma colher de sobremesa de compota de maçã tem 56kcal... as mesmas kcal de uma maçã pequena... sim, é verdade! Para comer sem culpa, basta comer em substituição por exemplo da fruta da sobremesa ou das 2 bolachas Maria ou tostas do lanche... e delicie-se!
12 pessoas, 30minutos
56kcal/porção
Ingredientes:
- 2 ovos
- 5 colheres de sopa rasas de
farinha (50g)
- 1 colher de sopa de leite
magro
- 3 colheres de sopa rasas de
açúcar
- 3 maçãs pequenas
- 1 colher de café de canela
- 1 colher de café rasa de
fermento
- 1 pau de canela
- 2 bocados de casca de limão
Modo de preparação:
Parta os ovos separando as
claras das gemas. Junte o açúcar às gemas e mexa bem. De seguida adicione o
leite e mexa. Junte a farinha aos poucos e vá mexendo, finalizando com a adição
da canela.
Bata as claras em castelo e de
seguida adicione-as ao preparado anterior envolvendo-o e mexendo devagar até obter
uma massa homogénea.
Corte as maçãs em 4 gomos cada uma, retire os caroços e descasque. De
seguida, corte os gomos em fatias muito finas e reserve.
Forre uma forma com papel
vegetal. Coloque a massa da tarte na forma forrada e disponha as fatias de maçã
por cima como mostra a imagem da tarte. Quando terminar polvilhe com um pouco
de canela e leve ao forno durante 20 a 25minutos a 180ºC até que a tarte fique
dourada.
Enquanto a tarte assa, faça
uma compota com a maçã que sobra (deve sobrar cerca de uma maçã e meia). Corte
as fatias de maçã em bocados mais pequenos, coloque numa panela pequena juntamente
com o pau de canela e a casca de limão. Acrescente um bocado de água e deixe
ferver durante 15minutos. Vá acrescentando água se necessário. Quando a maça
estiver cozida retire a casca de limão e o pau de canela e passe com a varinha.
Quando a tarde estiver cozida,
sirva a tarde com um pouco de compota a acompanhar.
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