Sobremesa gelada de iogurte e frutos vermelhos

Aqui vai uma sobremesa ou lanche para estes primeiros dias de sol. É bastante nutritiva, saborosa e baixa em calorias! É uma sobremesa ideal para apresentar à família ou aos amigos num fim-de-semana e comer como sobremesa algo diferente sem engordar. A receita que se segue, dependendo da porção que se coloque no prato dá para 4 a 8 porções. Se dividido por 8 porções, tem cerca de 45kcal/porção! Depois de provar vai ser difícil de acreditar que tem aproximadamente as mesmas calorias que 1 peça de fruta.

Nota: se preferir a sobremesa menos doce opte por iogurtes naturais não açucarados. Atenção que as calorias mantêm-se, já que os iogurte naturais têm aproximadamente as mesmas calorias que os iogurtes magras, estes últimos são mais doces porque contêm adoçante, que é quase isento de calorias.

Ingredientes:

4 iogurte magro de aroma a morango
1 embalagem de frutos vermelhos congelados (variam entre 350g e 500g)

Modo de preparação:

Numa taça transparente, misture os iogurtes com os frutos vermelhos ainda congelados.

Atenção: quanto mais misturar, mais cor-de-rosa fica a sobremesa. Misture até achar o aspecto que mais lhe agrade.

Fácil demais, não acha?! ;)

Etiquetas: Receitas doces